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COURSES ENFANTS édition 2017

Après une année d'interruption, SPORT10 organisation a décidé de remettre au programme de l'édition 2017, les courses enfants. Il ...

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Programme

PROGRAMME des 03 et 04 JUIN 2017 Trois épreuves au programme du 04 juin 2017 : 1- 10km ...

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Techniques

QUELQUES CONSEILS POUR BIEN PREPARER NOTRE 10KM


Voici quelques liens quit permettront aux non initiés(ées) de bien prèparer le 10 km d'Echirolles.

Alors Bonne course !

SPORT10 organisation


L'utilité de la fréquence cardiaque pour le coureur :  

http://www.courir-plus-loin.com/utilite-de-la-frequence-cardiaque-pour-le-coureur/

 

Courir avec sa fréquence cardiaque.

http://www.runnersworld.fr/coaching/courir-avec-sa-frequence-cardiaque/


Courez : à la bonne fréquence cardiaque ! 

http://www.jogging-international.net/entrainement/article/16769-courez-a-la-bonne-frequence-cardiaque


Comment bien préparer un 10 km :

https://www.kalenji.fr/conseils/preparer-un-10km-a_21398


10 conseils pour réussir son 10 km:

http://runners.fr/dix-conseils-pour-reussir-son-10km/

 

 

CATEGORIES D'AGE


Les Catégories d'âge 2017
(valable jusqu'au 31 octobre 2017)

CATEGORIE
CODE
ANNEE DE NAISSANCE
Masters
VE
1977 et avant
Seniors
SE
1978 à 1994
Espoirs
ES
1995 à 1997
Juniors
JU
1998 et 1999
Cadets
CA
2000 et 2001
Minimes
MI
2002 et 2003
Benjamins
BE
2004 et 2005
Poussins
PO
2006 et 2007
École d'Athlétisme
EA
2008 à 2010
Baby Athlé
BB
2011 et après

 

Détails des catégories Masters

CATEGORIE
CODE
ANNEE DE NAISSANCE
Masters
V1
1977 - 1968
 
V2
1967 - 1958
 
V3
1957 - 1948
 
V4
1947 - 1938
 
V5
1937 et avant

 

 

DISTANCES MAXIMALES A PARCOURIR

 

CATEGORIE
CODE
DISTANCE MAXIMALE
Masters
VE
ILLIMITEE
Seniors
SE
ILLIMITEE
Espoirs
ES
ILLIMITEE
Juniors
JU
25 KM
Cadets
CA
15 KM
Minimes
MI
5 KM
Benjamins
BE
3 KM
Poussins
PO
2 KM
École d'Athlétisme
EA
- de 1 KM
Baby Athlé
BB

 

 

PLAN D'ENTRAINEMENT

 

 Télechargez le plan d'entrainement réalisé par un coach sportif



 


  • Ligue Cancer
  • ODLC
  • Endurance Shop
  • Solimut Mutuelle de france
  • Nostalgie
  • TUPS QUADRI RETRAVAILLE
  • MFRS
  • Agaro
  • Crédit mutuel
  • Les Opticiens Mutualistes
  • La Compagnie de Chauffage de Grenoble
  • Ville d'Echirolles
  • Conseil général isère
  • Carrefour Grenoble Echirolle